Surya Mantra
सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) एक प्राचीन योगाभ्यास है, जिसमें 12 आसनों का एक क्रमबद्ध सेट होता है। प्रत्येक आसन के साथ एक विशेष मंत्र जुड़ा होता है, जो शारीरिक, मानसिक और आत्मिक लाभ प्रदान करता है। नीचे सूर्य नमस्कार के 12 मंत्रों की सूची और उनके अर्थ दिए गए हैं:
सूर्य नमस्कार के 12 मंत्र और उनके अर्थ
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ॐ मित्राय नमः
अर्थ: सभी के मित्र को प्रणाम। यह सूर्य देवता की मित्रवत प्रकृति को दर्शाता है।
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ॐ रवये नमः
अर्थ: जो प्रकाशित करने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की प्रकाशमयी शक्ति को सम्मानित करता है।
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ॐ सूर्याय नमः
अर्थ: जो सभी को प्रेरित करने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की प्रेरणादायक ऊर्जा को स्वीकार करता है।
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ॐ भानवे नमः
अर्थ: जो प्रकाश देने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य के प्रकाशमय रूप का सम्मान करता है।
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ॐ खगाय नमः
अर्थ: जो आकाश में विचरण करने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की आकाशीय यात्रा को दर्शाता है।
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ॐ पूष्णे नमः
अर्थ: जो पोषण करने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की पोषणकारी शक्ति को स्वीकार करता है।
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ॐ हिरण्यगर्भाय नमः
अर्थ: जो स्वर्णमय गर्भ वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य के दिव्य और स्वर्णमय रूप को सम्मानित करता है।
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ॐ मरीचये नमः
अर्थ: जो किरणों वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की किरणों की महिमा को दर्शाता है।
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ॐ आदित्याय नमः
अर्थ: जो आदित्य के रूप में हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य के आदित्य रूप का सम्मान करता है।
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ॐ सवित्रे नमः
अर्थ: जो सृष्टि के रचयिता हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की सृष्टि रचनात्मकता को स्वीकार करता है।
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ॐ अर्काय नमः
अर्थ: जो किरणों के रूप में हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य की किरणों की महिमा को दर्शाता है।
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ॐ भास्कराय नमः
अर्थ: जो प्रकाश देने वाले हैं, उन्हें प्रणाम। यह सूर्य के प्रकाशमय रूप का सम्मान करता है।
सूर्य नमस्कार के लाभ
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शारीरिक लाभ: शरीर की लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, और वजन घटाने में सहायक है। (The Times of India)
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मानसिक लाभ: मानसिक शांति प्रदान करता है, तनाव कम करता है, और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है।
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आध्यात्मिक लाभ: आत्मिक संतुलन स्थापित करता है, और सूर्य देवता के प्रति आभार व्यक्त करने का अवसर प्रदान करता है।
अभ्यास की विधि
सूर्य नमस्कार का अभ्यास सुबह सूर्योदय के समय खुले आकाश में करना सर्वोत्तम होता है। प्रत्येक आसन के साथ संबंधित मंत्र का उच्चारण करें और गहरी श्वास के साथ आसन करें। यह अभ्यास शरीर, मन और आत्मा को एकीकृत करता है।
अधिक जानकारी और अभ्यास के लिए, आप निम्नलिखित वीडियो देख सकते हैं:
Surya Namaskar Mantra | Harindu
यदि आप चाहें, तो मैं आपको सूर्य नमस्कार के मंत्रों का हिंदी में उच्चारण और अर्थ भी प्रदान कर सकता हूँ।
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